老李，白手起家，生意做得风生水起，住进了市中心的高档小区。可自从搬进新家，老李却常常失眠，白天也精神不振，这让他很是苦恼。
“我说老李啊，你这卧室，是不是放了什么不该放的东西？”老王是老李多年的老朋友，一位退休的老中医，对养生之道颇有研究，看到老李这副憔悴的样子，忍不住问道。
老李一脸疑惑：“这卧室里不就放些家具家电嘛，还能有什么不该放的东西？”
老王摇了摇头，说：“话可不能这么说，这卧室可是休息睡觉的地方，环境好坏直接影响睡眠质量，有些东西，看似寻常，却会影响睡眠，甚至危害健康。”
老李虽然半信半疑，但想到自己最近的睡眠状况，还是决定听听老王的建议。
一、不放“电子产品”：无形辐射，扰乱睡眠“磁场”
老王指着床头柜上摆放的手机、平板电脑，语重心长地说：“你看，你睡觉的时候，是不是习惯把手机放在枕头边，方便随时查看消息？但这手机、平板电脑，都会产生辐射，影响睡眠质量，长期下去，还会危害健康。”
老李这才意识到，原来这科技发展带来的便利，也隐藏着看不见的危害。
老王接着说：“这卧室是用来休息睡觉的地方，最好不要放电子产品，如果实在需要，也要保持一定距离，尽量减少辐射对身体的影响。”
老李听了，觉得老王说得有道理，从此改掉了睡前玩手机的习惯，并将电子产品移出了卧室。
二、不放“大型绿植”：争夺氧气，影响睡眠“呼吸”
老王指着卧室角落里那盆郁郁葱葱的大绿植，语重心长地说：“这绿植虽然好看，可以净化空气，但晚上睡觉的时候，它会和你一样，吸收氧气，释放二氧化碳，影响睡眠质量，尤其是卧室空间有限的情况下，更不适合摆放大型绿植。”
老李这才明白，原来这自然界万物相生相克，即使是看似无害的植物，也可能在不经意间影响到自己的健康。
老王接着说：“如果喜欢绿植，可以摆放一些小型盆栽，或者选择在白天释放氧气的植物，比如虎皮兰、芦荟等。”
老李听了，觉得老王说得有道理，第二天就把那盆大型绿植搬到了客厅，换上了一盆小巧的虎皮兰。
三、不放“杂乱书籍”：扰乱思绪，影响睡眠“思绪”
老王指着书桌上堆积如山的书籍，语重心长地说：“我知道你喜欢看书，但这卧室是用来休息的地方，不适合堆放太多书籍，尤其是杂乱无章的书籍，会让人产生焦虑感，影响睡眠质量。”
老李这才明白，原来这精神上的压力，也会影响到自己的睡眠质量。
老王接着说：“如果喜欢在睡前阅读，可以选择一些轻松愉悦的书籍，看完后及时整理归位，保持卧室环境的整洁有序。”
老李听了，觉得老王说得有道理，当天晚上就整理了书桌，将书籍整齐地摆放在书架上，只留下一本散文集放在床头。
四、不放“浓重装饰”：视觉疲劳，影响睡眠“氛围”
老王指着墙上色彩鲜艳的装饰画，语重心长地说：“这装饰画虽然漂亮，但颜色过于浓重，容易造成视觉疲劳，影响睡眠质量，尤其是卧室，应该以温馨舒适为主，避免过于强烈的视觉刺激。”
老李这才明白，原来这视觉上的感受，也会影响到自己的睡眠质量。
老王接着说：“可以选择一些淡雅温馨的装饰画，或者用照片、挂毯等来装饰卧室，营造轻松舒适的睡眠氛围。”
老李听了，觉得老王说得有道理，第二天就换掉了那幅色彩鲜艳的装饰画，换上了一幅淡雅的山水画。
五、不放“毛绒玩具”：藏污纳垢，影响睡眠“健康”
老王指着床上摆放的各种毛绒玩具，语重心长地说：“我知道你喜欢毛绒玩具，但这毛绒玩具容易藏污纳垢，滋生细菌螨虫，影响睡眠质量，甚至引发过敏性鼻炎等呼吸道疾病。”
老李这才明白，原来这看似可爱的毛绒玩具，也可能成为危害健康的“隐形杀手”。
老王接着说：“如果喜欢毛绒玩具，可以选择定期清洗消毒，或者用真空压缩袋收纳起来，避免长时间放置在床上。”
老李听了，觉得老王说得有道理，当天就把所有的毛绒玩具都收了起来，只留下一只经常清洗消毒的小熊放在床头。
六、不放“杂物堆积”：空间压抑，影响睡眠“气场”
老王指着卧室角落里堆放的各种杂物，语重心长地说：“我知道你工作忙，没时间收拾，但这卧室是用来休息的地方，应该保持整洁干净，如果堆放太多杂物，会让人产生压抑感，影响睡眠质量。”
老李这才明白，原来这生活环境的混乱，也会影响到自己的睡眠质量。
老王接着说：“要养成定期整理的习惯，将不需要的物品及时清理掉，保持卧室的整洁有序，才能营造舒适放松的睡眠环境。”
老李听了，觉得老王说得有道理，当天就花了半天时间，将卧室彻底打扫了一遍，并将所有杂物都清理了出去。
经过老王的指点，老李将卧室里那些看似寻常，却影响睡眠的东西都清理干净，卧室变得更加整洁舒适，老李的睡眠质量也得到了明显改善，不再失眠，白天也精神抖擞。老李这才明白，原来这卧室环境，对睡眠质量的影响如此之大。